Introdução:
Muitas pessoas enxergam a terapia apenas como um recurso para momentos de crise, mas ela vai muito além disso. O processo terapêutico é uma jornada de autoconhecimento, ajudando você a compreender padrões de comportamento, emoções e desafios internos. Neste artigo, explicamos como a terapia pode ser um caminho poderoso para se conhecer melhor e viver com mais equilíbrio.
O que é autoconhecimento?
Autoconhecimento é a capacidade de compreender seus pensamentos, emoções e comportamentos. Quando nos conhecemos melhor, conseguimos tomar decisões mais alinhadas com nossos valores e necessidades.
Como a terapia auxilia nesse processo?
- Ajuda a identificar padrões de comportamento.
- Promove reflexão sobre emoções e reações.
- Favorece a mudança de hábitos disfuncionais.
- Exercícios para fortalecer sua percepção emocional
- Praticar a escrita terapêutica.
- Meditação e mindfulness.
- Buscar feedback de pessoas próximas.
