Introdução:
A ansiedade é uma reação natural do corpo, mas quando se torna frequente e intensa, pode afetar sua rotina e bem-estar. Você sente preocupação constante, dificuldade para relaxar ou sintomas físicos como falta de ar e taquicardia? Descubra neste artigo como identificar os sinais da ansiedade e técnicas simples para aliviar o desconforto.
Diferença entre ansiedade normal e transtorno de ansiedade:
A ansiedade pode ser uma reação normal diante de situações de estresse, mas quando se torna constante e prejudica sua vida, pode indicar um transtorno de ansiedade.
Estratégias para controlar crises:
- Respiração profunda e controlada.
- Exercícios físicos regulares.
- Estabelecimento de rotina e organização do tempo.
Quando buscar ajuda profissional?
Se a ansiedade está afetando seu dia a dia, interferindo no trabalho ou relações, procurar um psicólogo pode ser essencial para entender e tratar a raiz do problema.
